lunes, 14 de marzo de 2011

Trabajo de 4ª Evaluación

1.¿Qué es el Badminton?


-El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante, mosca o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.



2. ¿Cómo nace el Badminton?


-El bádminton, deporte olímpico y panamericano, ostenta diversos récords, a saber: es el 3º deporte más jugado del planeta (luego de fútbol y tenis de mesa); se comercializan más raquetas de bádminton que de tenis y squash sumadas; su circuito internacional de torneos para profesionales (IBF Grand Prix) reparte más de tres millones de dólares en premios a través de sus 19 etapas y su "Masters" (World Grand Prix Finals, para las 5 especialidades).
Autoridades mundiales, continentales y nacionales :
Máximo organismo mundial rector del deporte: IBF (International Badminton Federation), compuesto por 136 países y presidido por Mme. Lu Shengrong (China). Sede: Cheltenham, Inglaterra.
Confederación Panamericana de Bádminton (CPB): Organismo rector en toda América. Presidente, Federico Valdez Calderón (Perú); Vicepresidente: Oscar Malamud (Argentina). Sede: Lima, Perú.
Federación de Bádminton de la República Argentina (FEBARA): Organismo rector a nivel nacional. Presidente : Oscar Malamud - Secretario: Roberto Bardeci. Sede: Haedo 294, San Isidro, Bs.As.
Confederación Sudamericana de Bádminton: Organismo rector del bádminton sudamericano.
Presidente: Oscar Malamud (Argentina). Sede: San Isidro, Argentina.
Historia del bádminton en Argentina :
Los primeros jugadores se establecieron a principios de siglo en quintas y casas de fin de semana, jugado por ingleses y empleados de los ferrocarriles.

3.¿Qué elementos son necesarios?

Raquetas

Las raquetas de bádminton son ligeras, con un peso de entre 75 y 140 gramos, mientras que las raquetas de principiantes, unos 20 ó 30 gramos (sin cordaje).1 2 Están compuestas porfibra de carbono junto con una gran variedad de otros materiales. La fibra de carbono tiene una excelente resistencia en proporción a su peso, es dura y da una excelente transferencia de energía cinética. Anteriormente las raquetas estaban hechas de materiales ligeros como el aluminio, y más antiguamente todavía, de madera.
Existe una amplia variedad de diseños de raquetas como suprro, stoop marcas de verano y otoño , aunque su tamaño y forma están limitados por las leyes. Hay distintos tipos de raquetas para las características de juegos de los jugadores. La tradicional forma de cabeza ovalada aún se utiliza, pero la forma de cabeza isométrica de cada vez es más común en las nuevas raquetas.
La forma adecuada de coger la raqueta es sujetándola con fuerza con los dedos meñique, anular, mayor e índice, y otorgándole movimiento con el pulgar.

Cordajes

Los cordajes de bádminton se encuentran entre 0,65 y 0,73 milímetros. La tensión de las raquetas es depende el modelo pero están desde 18 lbs hasta los 30 lbs. Este cordaje está compuesto generalmente por cuerdas de nylón

Volantes
Un volante o pluma, tiene plumas, y es el proyectil utilizado en bádminton. Tiene una forma cónica abierta: el cono está formado por dieciséis plumas insertadas alrededor de una base de corcho semiesférica cubierto de una capa delgada de cuero.
La forma del volante lo hace muy aerodinámico, y a pesar de la orientación inicial al golpearlo, enseguida se gira situándose el corcho por delante.
Este proyectil es también conocido en México y en varios países de latinoamerica como "Gallito".
En los entrenamientos, se suele utilizar uno de plástico nylon.
Existen 2 tipos de volante: sintética o hecha de plumas de ganso.

Calzado

Las zapatillas de bádminton son muy ligeras, con suela de goma.
Comparadas con las zapatillas de correr, las de bádminton tienen un pequeño soporte lateral. Un gran soporte lateral es útil para actividades en las que el movimiento lateral es indeseable e inesperado; en cambio, en el bádminton requiere de potentes movimientos laterales.

4.
 Dibuja un campo de bádminton e indica sus medidas




5.
¿Cómo es la técnica del Badminton?



-
PRESA DE DERECHA


- Se utiliza básicamente cuando recibimos el volante por el lado izquierdo.
- Con respecto a la presa básica se realiza un cuarto de giro.
- El dedo pulgar queda extendido sobre la parte más ancha de la empuñadura y paralelamente a ella.
- El dedo índice queda por debajo del pulgar.
POSICIÓN DE ESPERA ANTE EL SERVICIO
- Deberá ser aquella que permita reaccionar bien ante un servicio corto o largo.
- Los movimientos normales se dirigen adelante o hacia atrás, teniendo pocas dificultades para los golpes laterales, ya que la zona de recepción del servicio no es muy ancha.
- La posición de espera se modifica con respecto a la básica colocando el pie izquierdo más adelantado y el peso del cuerpo recayendo sobre él.
- La colocación del jugador respecto a la línea de servicio variará según se trate de individual o dobles colocándose en el 1º caso unos 2 mts de ella aproximadamente. Y en el 2º caso a 50 cmts, ya que la zona de recepción al servicio es más corta.
POSICIÓN DEFENSIVA
*Posición a adoptar cuando hemos elevado el volante y esperamos un remate.
*Respecto a la posición básica, efectuamos las siguientes modificaciones.
- Aumentamos separación de pies.
- Bajamos el centro de gravedad, descendiendo la cadera.
- Colocamos la raqueta a la altura de la cintura y en una posición intermedia que nos permita en el último instante decir el tipo de golpe a utilizar.
SERVICIO LARGO
*Preparación
Para su perfecta realización se utiliza la presa básica. El volante debe sujetarse entre el índice y el pulgar de la mano izquierda.
El jugador se situará a 1 metro aproximado de la línea de servicio y próximo a la línea central. El pie izquierdo adelantado y el peso del cuerpo sobre el pie derecho.
*Ejecución
el peso del cuerpo se traslada a la pierna adelantada y la raqueta quedará bloqueada en el momento del impacto (tensión muscular).
En el último momento la muñeca es la que dirige al volante lo más alto posible para caer verticalmente cerca de la línea de fondo.
El jugador experimentado deberá buscar, además, dirigir el golpe hacia la zona del campo que fuerza el revés del adversario.
*Continuación del movimiento
Tras el golpeo, el brazo que sigue la trayectoria hasta la altura de la cabeza, para inmediatamente colocarse en la posición básica.
Conductas a seguir
- Concentrarse en el momento de realizar el servicio.
- Fijarse en la colocación del adversario.
- Enviar el volante alto y al fondo de la pista.
Conductas a evitar
- Apresurarse a realizar el servicio.
- Servir el volante a mitad de pista (favorece el resto fácil del adversario)
- Lanzar el volante hacia arriba para efectuar el golpe.
SERVICIO CORTO DE DERECHA
*Preparación
Nos colocamos cerca de la línea de saque corto y de la línea central.
El pie izquierdo ligeramente adelantado.
El peso del cuerpo recae sobre el pie derecho.
*Ejecución
Dejamos caer el volante.
El peso se desplaza de la pierna derecha a la pierna izquierda.
El brazo realiza un movimiento pendular, que es ralentizado en el momento del impacto.
El volante pasa con suavidad describiendo una trayectoria curva, cuyo punta más elevado coincide justo encima de la red.
*Continuación del movimiento
Tras el golpeo, el brazo continua la trayectoria hasta la altura del pecho, para volver rápidamente a la posición básica.
Conducta a seguir
- Fijarse en la posición del oponente para elegir todo el tipo de saque a realizar.
- Partir de la misma posición, para el servicio corto y largo, con el fin de que el contrario no adivine nuestras intenciones.
- Mandar el volante lo más cerca posible de la red y de la línea de servicio corto.
Conducta a evitar
- Precipitarse en la ejecución.
- Elevar demasiado el volante.
- Tardar en adoptar la posición de espera.
CLEAR DE DERECHA
*Preparación
- Nos colocamos debajo de la trayectoria del volante.
- El pie izquierdo está adelantado, el peso del cuerpo sobre la pierna derecha que está ligeramente flexionada.
- El brazo izquierdo se levanta y la mano izquierda apunta hacia el volante, mientras la raqueta se lleva hacia la espalda, el codo derecho está dirigido hacia atrás y hacia abajo.
- Los hombros y las caderas perpendiculares a la red y la vista puesta en el volante.
*Ejecución
- Al realizar el golpe, a la vez que lanzamos la raqueta por encima de la cabeza hacia el volante.
- Pasamos el peso del cuerpo del pie derecho al izquierdo.
- El codo va hacia arriba y adelante con la extensión del brazo, el antebrazo rota bruscamente de forma que la raqueta encima de la cabeza.
*Ejecución
En el momento del golpeo la raqueta está paralela al suelo, la muñeca bloqueada y tomamos contacto con el volante de forma suave, lo más ajustado posible a la altura de la red.
Si contactamos con el volante muy por debajo de la red golpearemos suave de forma que el volante describa un movimiento de horquilla, lo que supone que el volante tarde más en pasar al campo contrario, favoreciendo la respuesta del contrario.
*Continuación del movimiento
Después del contacto con el volante, recogemos el brazo y el volante para volver a la posición de base.
Conductas a seguir
- Tomar contacto con el volante lo más cerca posible de la altura de la red.
- Guiar el volante sobre la red.
- En el momento del golpeo tratar de llevar el brazo estirado.
- Volver a la posición de base después del contacto.
Conductas a evitar
- Llevar el brazo doblado, pues nos obligaría a acercarnos demasiado a la red.
- Adelantar la pierna izquierda o no adelantar ninguna y entonces inclinar el tronco.
- Dejar la pierna derecha estirada.
- Golpear fuerte el volante y elevarlo demasiado sobre la red.
- Dejar bajar mucho el volante.
LOB DE DERECHA
Es un golpe defensivo, que se realiza cerca de la red. Va dirigido alto y hacia el fondo de pista. El lob lo podemos utilizar después de una dejada alta, después de una dejada baja o después de un smash.
El lob es un golpe que lo podemos realizar de derecha o de revés.
*Preparación
Lo iniciamos desde la posición de base, a partir de este momento la pierna y el hombro derecho se adelantan hacia la red.
*Ejecución
El golpeo se produce por rotación interna del antebrazo, finalizando con una ligera flexión de muñeca. La raqueta busca el volante con un movimiento enérgico de atrás - abajo - arriba.
*Continuación del movimiento
Después del contacto con el volante, la raqueta sigue una trayectoria ascendente en dirección al hombro izquierdo, para, a continuación, volver rápidamente a la posición de base.
Conductas a seguir
- Golpear fuerte el volante para que vaya alto y al fondo de la pista.
- Realizar una correcta flexión de la pierna derecha.
- Después del golpeo, volver rápidamente a la posición base.
Conductas a evitar
- Golpear el volante desde la posición de base.
- No flexionar la pierna derecha.
- Realizar todo el golpe con la muñeca.
LOB DEL REVÉS
*Preparación
Comienza en la posición base, si el volante nos viene al lado izquierdo, cruzaremos la pierna derecha apoyando el peso del cuerpo en ella girando el tronco con lo que el codo y el hombro derecho apuntan a la red.
Adoptamos la presa de revés con la muñeca doblada y la raqueta hacia el suelo.
*Ejecución
El golpeo se produce por rotación externa del antebrazo y extensión de muñeca; el codo está levemente flexionado y la raqueta va de izquierda a derecha, hasta contactar con el volante.
*Continuación del movimiento
Después del contacto con el volante, la raqueta sigue su trayectoria hacia la derecha, hasta quedar frente a la cara y la pierna derecha vuelve a su posición de base.
Conductas a seguir
- No perder de vista el volante.
- Golpear el volante de forma que se dirija alto y al fondo de la pista.
- No precipitarse en la preparación del golpe y adoptar la posición correcta.
Conductas a evitar
- Golpear el volante sin adelantar la pierna derecha.
- Realizar sólo el movimiento con la muñeca.
- Precipitación en el golpeo.
- Mandar el volante a mitad de la pista.
SMASCH DE DERECHA
*Preparación
Brazo izquierdo arriba, codo derecho flexionado y raqueta detrás de cabeza, pierna izquierda adelantada. Es igual al clear de derecha excepto que el jugador debe estar colocado y detrás del volante.
*Ejecución
El movimiento técnico es igual que el clear de derecha, con la diferencia que el golpeo se realiza a más velocidad y el contacto con el volante se sitúa delante del cuerpo con la raqueta más inclinada hacia adelante, de manera que la trayectoria del volante sea descendente.
*Continuación del movimiento
Después del golpeo, el brazo sigue una trayectoria hacia abajo y a la izquierda, hay una pérdida general del equilibrio; esto va a suponer retardar ligeramente la vuelta del jugador a la posición de base.
Conductas a seguir
- Golpear el volante delante del cuerpo.
- Que el movimiento sea rápido y potente.
- Buscar la trayectoria más recta posible hacia el suelo.
- Volver rápidamente a la posición base.
Conductas a evitar
- Golpear el volante justo encima de la cabeza.
- Golpear el volante con los pies paralelos, es decir, sin la debida preparación del movimiento.
- Que el volante vaya muy paralelo al suelo.
DRIVE DE DERECHA
*Preparación
Codo se coloca a la altura del hombro, la palma de la mano está frente a la red y cerca de la oreja. La raqueta, detrás de la cabeza. El hombro izquierdo apunta a la red por la rotación e inclinación del tronco a la derecha. La mano izquierda equilibra el movimiento.
*Ejecución
Se lanza la raqueta hacia delante, a la vez que hay una desrotación del tronco. El golpeo se produce por una rotación brusca del antebrazo y se bloquea la muñeca en el momento del impacto.
*Continuación del movimiento
Después del golpeo, el peso del cuerpo se reequilibra para volver a la posición de base.
Conductas a seguir
- Dar un paso con la pierna derecha hacia donde se va a producir el golpe.
- Golpear el volante delante del cuerpo.
- Calcular la potencia del golpe para que el volante vaya cerca de la línea de fondo.
Conductas a evitar
- Golpear el volante desde la posición base, sin dar el paso con la pierna derecha.
- Elevar la trayectoria, resultando ésta ascendente.
- Dejar bajar excesivamente el volante antes del golpeo.
DRIVE DEL REVÉS
*Posición inicial
Partiendo de la posición básica de espera, el pie derecho cruza hacia la izquierda por delante del cuerpo de manera que el hombro derecho queda adelantado y apuntando hacia la red. La raqueta se dirige también hacia la izquierda, quedando el codo a la altura del hombro y la mano cerca de la oreja izquierda. El peso del cuerpo sobre el pie izquierdo.
*Ejecución
Se lanza la raqueta hacia adelante, el peso del cuerpo pasa de la pierna izquierda a la derecha. Hay una rotación del antebrazo y el impacto con el volante se produce delante del cuerpo.
*Continuación del movimiento
Para volver a la posición inicial, el peso del cuerpo vuelve al pie izquierdo, deshacemos el cruce realizado y volvemos a la posición base.
Conductas a seguir
- Adelantar cruzando la pierna derecha, en la preparación del golpeo.
- Golpear el volante delante del cuerpo.
- Volver rápidamente a la posición base.
Conductas a evitar
- Golpear con los pies paralelos al suelo y a la misma altura.
- Golpear el volante detrás del cuerpo.
- Devolver el volante en trayectoria ascendente.
- Realizar el impacto por debajo de la red.

6.
¿Cómo se golpea el volante?



-
Las plumas son frágiles y se rompen fácilmente, por lo que en un partido de alto nivel es normal ver cambiar el volante cada pocos puntos. Por esta razón también existen volantes sintéticos o de plástico, de mucha más durabilidad. El plástico utilizado para este tipo de volantes es el nylon. Sin embargo, el tacto y el control sobre éstos es mucho menor, por lo que a nivel principiante se utilizan los volantes de nylon, mientras que los de plumas se utilizan para un nivel más avanzado.

El comportamiento aerodinámico del volante y su estabilidad en el aire fueron estudiado para diseñar el vehículo espacial SpaceShipOne y su vuelo de reentrada a la atmósfera.

7.Dibuja en el campo de bádminton los tipos de desplazamiento que puedes realizar durante el juego.



8.Poner el nombre a los golpes según su trayectoria y dibujarlos.


1)Clear


2)Dejada alta



3)Smasch




4)Drive




5)Dejada baja


6)Lob



9.¿Cómo se juega?; Las reglas


- Juego de individuales. 

 Los jugadores deben sacar de, y recibir en, sus cuadros de saque derechos respectivos cuando el servidor no ha ganado ningún punto o ha ganado un número par de puntos en el juego.
 Los jugadores deben sacar de, y recibir en, sus cuadros de saque izquierdos respectivos cuando el servidor ha ganado un número impar de puntos en el juego.

 Si se piden puntos en el juego, se usa el número total de puntos ganados por el servidos para aplicar regla a y b


 El volante es golpeado alternativamente por el servidor y el recibidor hasta que se haga una falta o el volante cese de estar en juego.

 Si el recibidor hace una falta o el volante cesa de estar en juego porque toca la superficie de la pista dentro de la pista del recibidor, el servidor gana un punto. Luego sirve el servidor otra vez del otro cuadro de saque.

 Si el servidor hace una falta o el volante cesa de estar en juego porque toca la superficie de la pista dentro de la pista del sacador, el servidor pierde el derecho de continuar con el saque, y el recibidor se hace servidor. Ningún jugador gana un punto. 



- Juego de dobles. 

Al principio de un juego, y cada vez que un lado gana el derecho de sacar, debe realizarse el saque de lado derecho del campo.

Solo el recibidor puede recibir el saque: si el volante toca a, o es golpeado por, la pareja del recibidor, el lado que saca gana un punto.
3.
a/ Después de recibir el saque, el volante es golpeado por cualquier jugador del lado del servidor, y luego por cualquier jugador del lado del recibidor y así sucesivamente hasta que el volante deje de estar en juego.

b/ Después de recibir el saque, un jugador puede golpear el volante desde cualquier sitio al lado de la red de este jugador.

c/ Si el lado recibidor hace una falta, o el volante deja de estar en juego porque toca la superficie de la pista dentro del lado que recibe, el lado que saca gana un punto y el servidor vuelve a sacar.

d/ Si el lado que saca hace una falta, o el volante deja de estar en juego porque toca la superficie de la pista dentro del lado que saca, el servidor pierde el derecho de seguir con el saque, y ninguno de los dos lados gana el punto.

e/ El jugador que saca al principio de cualquier juego debe sacar, o recibir en, el cuadro de saque derecho cuando el lado de ese jugador no ha ganado ningún punto, o ha ganado un número par de puntos en ese juego; si ha ganado un número impar de puntos saca del cuadro de saque izquierdo.

f/ El jugador que recibe al principio de cualquier juego debe recibir en, o sacar de, el cuadro de saque derecho cuando el lado de ese jugador no ha ganado, o ha ganado un número par de puntos en ese juego; si ha ganado un número impar de puntos saca del cuadro de saque izquierdo.

g/ Se aplica lo contrario a las parejas.

h/ Si se piden puntos en el juego, se usa el número total de puntos ganados por un lado para aplicar la regla e y g. para


10.Investiga y contesta las siguientes cuestiones sobre el reglamento. Puedes consultar en Internet o utilizar bibliografía específica de bádminton.

a)¿Para conseguir un punto es necesario tener el servicio en su poder?

-Sí.

b)Cuántos juegos o sets pueden llegar a jugarse en un partido?

-Tres juegos.

c)Averigua que pasa cuando en un juego se empata a 13 puntos, ¿Y si el empate se produce a los 14 puntos?
-
En en caso de que se empate en los 13 puntos el jugador que primero los haya alcanzado decidirá si se prolonga en juegos hasta los 18 puntos. Si el empate es de 14 puntos el juego se pronlogará hasta los 17.

d)¿Cuándo se consigue ganar un set? ¿Y cuantos sets son necesarios para ganar el partido?

-El set se gana cuando se llega a los 15 puntos. Son necesarios 3 sets.

e)¿Qué ocurre si el volante tocar la red durante el servicio? ¿Y durante el juego?

-Si el volante toca al red se comete una falta.

11.Vocabulario.
Busca en una fuente de información las siguientes palabras.
Clear: Es un golpe que debe enviar el volante alto, por encima de la cabeza y lejos ahcia el campo del adversario, cayendo junto ala línea de fondo. El clear que va muy alto puede considerarse como defensivo y el que pasa el volante justo por encima de la raqueta del contrario puede considerarse más ofensivo.
Lob: Es un golpe defensivo, ques erealiza cerca de la red. Va dirigido alto y hacia el fondo de la pista. El lob lo podemos utilizar después de una dejada alta, después de una baja o después de un smash.
Dejada: Este golpe se utiliza normalmente cuando el contrario te hace un "drop", o te deja el volante muy cerca de la red mientras tú estás en el centro de tu pista. Entonces debes adelantar y flexionar la pierna derecha (en el caso de los zurdos la pierna izquierda), extender el brazo y golpear el volante a la altura de la red, con un golpe muy suave, para que el volante caiga, lento, justo por detrás de la red.
Drive: es un golpe que se emplea para dar velocidad al uego, por lo tanto es ofensivo. Después del golpeo el volante va a media altura con una trayectoria horizontal.
Drop: es un golpe de dejada alta, la ejecución técnica es similar al clear, pero al final, se frena en el golpeo cayendo el volante cerca de la red.
Falta: infranción de las reglas de un deporte.
Remate: dar término a una serie de jugadas lanzando, en este caso, el volante hacia la meta contraria.
Presa: agarre.
Set: parte o manga de un partido, con tanteo independiente.

martes, 25 de enero de 2011

Trabajo 3ª evaluación 4 E.S.O

1.- Enumera y explica 3 ejercicios de técnica de carrera (vistos en clase).

·1. Andar de Puntillas. Hacia delante, hacia dentro y hacia fuera. A pasos muy cortos, andar de puntillas, elevando al máximo los talones. Se realizan tres variantes: la primera con la punta de los pies hacia delante, la segunda con la punta de los pies hacia fuera y la tercera con la punta de los pies hacia dentro.

2. Carrera Lateral. Brazos hacia delante y hacia atrás a la vez, coordinados con cada salto. Saltos laterales, tocándose los tobillos en el punto más alto.


3. Saltos cortos, correr de puntera, sin apenas flexionar la rodilla.Impulsar sólo con el tobillo, tirando más hacia arriba que hacia delante.




2.- Enumera y explica 3 ejercicios de técnica de vallas (para la pierna de impulso o para la de ataque)

1º Paso frontal
Realizamos un movimiento de lanzamiento de la pierna de ataque; la retrasada queda semiflexionada, pasando en un movimiento pendular por el exterior. El apoyo posterior de la
pierna de ataque será lo más cercano a la valla, en un movimiento activo de " ir a buscar el suelo".
2º Paso lateral.
La pierna retrasada pasa por el lateral de la valla, la pierna de ataque por el exterior en un movimiento pendular; el apoyo lo realiza ligeramente delante de la vertical del obstáculo.
3º Paso central.
Pasaremos por el centro de las vallas, andando entre vallas, encadenando los dos movimientos anteriores.

3.- Explica 2 ejercicios de asimilación de vallas.

Ejercicio # 1, Skipping :

El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos al lado del cuerpo, los dedos de las manos sueltos y separados, la cabeza erguida y la mirada al frente. El atleta se desplaza hacia adelante elevando levemente las articulaciones de la rodilla por debajo de un ángulo aproximado de 100° con relación al tronco. Los pies realizan una tracción hacia atrás al apoyarse sobre la zona metatarsiana. el movimiento de los brazos debe ser paralelo y se realiza de forma alternada al de las piernas

[editar]Ejercicio # 2, elevación de muslos y extensión de la pierna hacia adelante:

El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos al lado del cuerpo, los dedos de las manos sueltos y separados, la cabeza erguida y la mirada al frente. El deportista se desplaza hacia adelante elevando la articulación de la rodilla lo más alto posible, casi hasta entrar en contacto con el tronco. Posteriormente extiende la rodilla hacia adelante para bajar la pierna y tomar contacto con el suelo sobre la zona metatarsiana. El pie de apoyo debe mantener su posición de extensión. Este ejercicio se realiza alternadamente.
4.- Elige una de las pruebas de saltos y explica con tus palabras y material audiovisual las fases de dicho salto.

Salto con pèrtiga

El saltador toma la garrocha unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado en el suelo, con una profundidad de 2 dm, y salta hacia adelante y arriba doblando la pértiga; se coloca en una buena posición para recibir el impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el listón ventralmente con los pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta 80 cm el saltómetro de la perpendicular sobre el fin del cajetín para adecuar la profundidad del listón.


5.- Elige una de las pruebas de lanzamientos (lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo, lanzamiento de jabalina) y explica con tus palabras y material audiovisual las fases de dicho lanzamiento.

Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación hechar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento.Tambien se puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo.


6. ¿En qué consisten las pruebas combinadas?, ¿tienen todas las categorías y sexos las mismas pruebas?.

Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.